A paleo-ketogén étrend hiánytalanul biztosítja a bőrünk és hajunk tökéletes egészségéhez szükséges anyagokat. Így bőrünk szárazsága megszűnik, hajhullásunk rendeződik és fejünkön lévő ekcémáink és a korpásodásunk is a múltéi lehetnek paleo-ketogén étrend mellett. Ehhez azonban az étrend elkezdését követően minimum 3-4 hét kell. Addig is használhatunk olyan természetes alapanyagokból készült termékeket, amelyeket könnyen elkészíthetünk otthonunkban is. A takarítószerek esetében orvosi szempontból a rég bevált homokkal és apró kavicsokkal való mosogatás lenne az ideális, de természetesen ez elég szélsőségesnek tűnik a 21. században. Egészségünk szempontjából azonban célszerű természetes anyagokat használni a háztartásban is. Ezekhez ad praktikus tanácsokat Schimmer Mária.

Előtte azonban néhány gondolat az orvostól:

A bőr kiszáradásának okai: kevés zsír, sok fehérje és/vagy szénhidrát-fogyasztás, gyakori meleg vizes zuhanyzás, fürdés, glicerines kenőcsök és testápolók használata.

Hajunk korpásodása és az ekcémák az béláteresztéssel vannak összefüggésben. Amennyiben a kóros béláteresztés megszűnik a korpásodás is rendeződik. Ezekben az esetekben is kerüljük a növényi zsírok és a magvak élelmi anyagként való használatát, mert erősíthetik a tüneteket.

Autoimmun betegségek esetében, gyerekeknél és daganatos betegek esetében még a fogkrémnek is nagy jelentősége lehet. Paleo-ketogén étrend mellett fogaink csak fizikai tisztításra szorulnak. Kémiai tisztításra nincs szükségünk. Így a fogkrém szerepe, a fogkefe sertéinek nedvesen tartására korlátozódik, a fogíny sérüléseinek elkerülése céljából.

A több hónapja folytatott paleo-ketogén étrend esetén minimális a napozás kockázata. Ez a bőrben felhalmozott kollagénnek, koleszterinnek, valamint a bőralatti zsírszövetnek köszönhető. Nyugodtan legyünk napon fedetlen bőrrel. Azaz dolgozzunk, mozogjunk. A napozás más kérdés. Figyeljünk arra mennyi ideig napozunk. Ha mégis védekezni akarunk, használjunk természetes anyagokat, amelyek nem rákkeltőek.

Ma már köztudott, hogy a szépségápolásban felhasznált szintetikus anyagok között olyan konzerválószerek, illatanyagok, fényvédőanyagok, emulgálószerek is találhatóak, amelyek főleg a bőrt, de az egész szervezetet is veszélyeztethetik. Nyilvánvalóvá vált az is, hogy a kozmetikai vegyészek által megalkotott természetazonos anyagok nem egészen úgy viselkednek, mint a természetes anyagok, amelyekben az egyéb alkotórészek harmonikus összjátéka is érvényesül. Az elmúlt évek tapasztalatai szerint a természetes anyagok kevésbé szervezet-idegenek és toxikusak, kevesebb mellékhatással rendelkeznek, mint a laboratóriumokban előállított társaik. Nemcsak a levegőben és az élelmiszerekben találhatunk szennyeződéseket és mérgező anyagokat, hanem számos kozmetikum és háztartási tisztítószer is tartalmaz veszélyes összetevőket, melyek káros hatással lehetnek az egészségre. Az ilyen anyagoknak általában kicsi a molekulasúlyuk, így a bőrön keresztül a szervezetbe juthatnak, ahol a vérkeringés elszállítja őket a létfontosságú szervekhez és ott súlyos károsodásokat okozhatnak. Pár éve kikísérletezett, könnyen elkészíthető receptet mutatunk be.

Sampon házilag:
Hozzávalók:
• 1 tojás (hosszú hajhoz 2 db)
• 1 ek. szódabikarbóna
Fél literes befőttesüvegbe beletesszük a hozzávalókat, majd meleg vízzel felengedjük az üveg ¾-éig.
A száraz hajra öntjük és jól átdörzsöljük vele a hajunkat, fejbőrünket majd meleg vízzel jól kiöblítjük.
Korpásodás esetén, 10 csepp grapefruitmag cseppet keverhetünk bele.

Hajöblítés
Fél liter meleg vízhez hozzáadunk 1 ek. almaecetet és ezzel a keverékkel leöblítjük a fejünket.
Ha száraznak, vagy nehezen fésülhetőnek találjuk a hajat, a végeit hajbalzsammal kenjük be, úgy, hogy a fejbőrünkhöz ne érjen.

Fehérítő fogkrém:
Hozzávalók:
• Kókuszzsír
• szódabikarbóna
• borsmenta illóolaj (100 százalékos tisztaságú)
• Egy kisebb üveget félig megtöltünk kókuszzsírral, kb. ugyanennyi szódabikarbónát szórunk bele.
• 3 csepp borsmenta olajat és annyi vizet teszünk hozzá, hogy keverhető legyen.

Feszesítő arckrém
Hozzávalók:
• 50 ml sheavaj
• 10 ml szőlőmag olaj
• 20 csepp levendulaolaj
Az összetevőket alaposan elkeverjük, és tégelybe rakjuk.

Arckrém száraz bőrre
Hozzávalók:
• kókuszzsír
• narancsvirágolaj
Egy kis tégelybe összekeverjük és máris használatra kész.

Feszesítő, hidratáló testolaj
Hozzávalók:
• 1 dl szőlőmag olaj
• 20 csepp citromolaj
Összekeverjük, majd célszerű szórófejes üvegbe önteni és ebből permetezni a bőrre.

Testhintőpor (dezodor)
Hozzávalók:
• 5 dkg szódabikarbóna
• 15 csepp bio tisztaságú citromolaj
Egy kis üvegben kell jól összerázni, egy napig érlelni. Ezután használatra kész.

Bőrradír
Egy pohár parajdi sóhoz, 2 ek. kókusz zsírt keverünk. Ezzel dörzsöljük át a testet, majd meleg vízzel leöblítjük.

Napozókrém
Kakaóvajat és kókuszzsírt egyenlő arányban összekeverünk és ezt használhatjuk napozáshoz.
Lassan, fokozatosan szoktassuk magunkat a napfényhez. Ez a krém megvédi a bőrt a kiszáradástól.

Pumpás frissítő deo
Hozzávalók:
• 1 dl ásványvíz
• 1 tk szódabikarbóna
• 4 csepp teafa olaj
• 4 csepp citromfű olaj
• 4 csepp zsálya illó olaj
Az összetevőket pumpás flakonba tesszük és összerázzuk.

Takarítás

Lefolyótisztítás
Egy tölcsért a lefolyóhoz teszünk, belerakunk 2 ek. szódabikarbónát, majd ráöntünk 1 pohár ecetet.
Az egészet 1 liter forró vízzel leöntjük és máris tiszta lesz a lefolyónk.
Fürdőszobában, konyhában vízkőoldásra citromsavat használhatunk.

Mosás
Hozzávalók:
• ½ kg mosószóda
• 1 db mosószappan
• Egy nagyobb fazékba belereszeljük a mosószappant, majd felöntjük 4 liter vízzel. Ha felfőtt, hozzákeverjük a mosószódát. Üvegekbe öntjük és ezt használhatjuk gépi vagy kézi mosáshoz.
Öblítő
1 liter vízhez,40 csepp tetszőleges illatú illóolajat csepegtetünk.
Folteltávolításhoz marhaepés szappant használjunk.

Szerző:
Schimmer Mária
A Paleomedicina étrendi tanácsadója

Kapcsolódó cikkek

 
Paleo-ketogén ételek és elkészítésük. Beszélgetés a Paleomedicina gasztrotanácsadóival Schimmer Márival és Jankovits Ferencné Erzsivel (videó).

A Paleomedicina munkacsoport kizárólag tudományos alapon végzi a tevékenységét. Semmilyen természetgyógyászati módszert nem használunk, ezektől elhatárolódunk. A Paleomedicina által képviselt irányzat, az evolúciós orvoslás, a valódi tudomány része. Nemzetközi orvosi szakfolyóiratokban megjelent közleményeinket itt olvashatják.